情绪复盘与自我修复

情绪复盘是关系结束后的重要步骤，通过回顾经历识别模式、总结教训，促进心理调节。方法包括记录感受、分析决策点，并练习放松技巧如冥想。自我修复聚焦重建自信，避免负面循环。最终，这有助于释怀过去，培养更健康的边界感，为未来关系提供宝贵经验。